如何走入運動的世界?
從小就擁有過敏體質，每到換季之時，總是得忍受鼻子過敏無法安然入睡。 運動成為了一件可以讓我真正享受呼吸的時刻，也是一個能夠感覺到世界是平等的時刻，無論社經地位如何?踏入了那個空間後，大家就只能各憑本事，平時所付出的努力都能夠一目了然。
(台北四獸山)
就這樣運動跟我的生活成為了一件密不可分的事情，如果待在家裡被比喻成宅男，那我可能就是每天窩在健身房的宅男吧!
遇到了啟蒙老師
也因為這樣，因緣際會遇到了我的啟蒙老師，從原本以為重量訓練純粹是擁有一個好身材，到慢慢理解原來不單單只是擁有傲人的外表這麼簡單而已。
- 有慢性疼痛的人需要訓練
- 開過刀的需要訓練
- 年長者需要訓練
- 運動員需要訓練
- 久坐的上班族需要訓練
每個人都會有需要訓練的地方 。
既然不分年齡的人都需要訓練，那代表訓練並不會是一時的事情而是一輩子的，當我們每天不斷地將保養品往臉上擦的同時，其他的部位我們又對他們進行了怎樣的保養呢? 而我又能怎麼幫助大家呢?
找到人生的使命
成為教練這個念頭因此順應而生，透過所學的知識發揮微薄的影響力，我不是魔術師，只是身體的操縱者，教導大家如何更加善用自己的每一寸肌肉。
- 比起身材，更在乎的是肌肉是否緊繃?
- 關節是否能夠良好的活動?
- 是否有足夠的力量應付生活所需的活動?
教學方式
教學上，不喜歡透過情緒勒索來達成規律運動的手段，而是透過改善認知、相互理解、建立信任，培養出一種自律的運動習慣。 無論在生理學還是心理學中，都不斷地提倡人們進行運動，代表著運動不單單只是跟外表有關係，甚至聯繫著你的生理健康(ex:健康檢查表上的紅字)與心理健康(ex:憂鬱、焦慮、沮喪)。
不要讓他人批評而成為你去運動的動機
而每日每時每分每秒，生理的狀況及心理狀況其實都不斷地在變化，所做的訓練內容也必須跟著不斷地調整，俗話說” 一個完美的計畫是透過不斷地調整而完成的”，這道出了一個計劃需要先設立出一個主軸 ，也就是你訓練的一個目標是甚麼?列出可以所有可達成的方式。
舉例來說:我的目標是從內湖到東區那我可以達成的方式有:
- 捷運
- Uber
- 機車
- Ubike
- 跑步
我是個運動愛好者，所以我選擇了Ubike，而你的選擇可能與我截然不同，但並沒有所謂的正確答案，只有適合你自己的選擇罷了。
同理在訓練上，相同的目標但是不同的身份(上班族、家庭主婦、年長者、孕婦)、不同的身體狀況(ex: 脊椎側彎、 關節炎、 下背痛)、不同的心理狀況(ex:焦慮、急躁、害羞)，他們所適合的訓練方式可能截然不同。
因此觀察及歸納能力即成為一個很重要的技能，而我是如何透過談吐、姿勢、表情、生活習慣…等，去理解每一個人的狀況給予適合的訓練呢?……………..未完待續