我們總羨慕著小孩有著無窮的精力，可以從白天玩到黑夜，依舊像是電池廣告所說的一樣，電力更強、耐力更久。這迫使爸媽得想出101種方法來「放電」。

陽光☀️：為自己充電的第101種方法。

而長大後的我們，卻像是智慧型手機一樣，每天找著哪裡有充電座? 哪裡有行動電源?不斷地補充所流失的電力。
身體有如用久的手機，電池的續航力越來越薄弱。我們總有追不完的劇、滑不完的社群軟體、打不完的手遊，但電力卻不如以往能滿足我們每一個需求。

生活中，我們的電力也漸漸無法負荷一個個追著我們跑的責任跟義務。

選擇從重要的事情開始做起

每個人都希望有三頭六臂，能夠完成所有的任務。但現實總是殘酷，
我們擁有的電力就如同時間一樣是有限的，生活中沒有《瑪利歐》裡的超級星星讓我們瞬間充滿能量，也沒有《小叮噹》的暫停時間碼表，能讓我們喘口氣。

因此我們所能做的就是選擇，選擇從重要的事情開始做起。

學著將生活簡單切割成社交、工作、家庭、運動、學習，你會如何安排它們的優先順序? 不同的選擇，將讓我們更懂得分配自己的時間與精力。在狀況不佳的時候，才知道哪些需要優先完成，哪些可以延後執行。

前蹲舉：簡單的負重就能夠對身體產生足夠刺激.

透過訓練幫助身體提升電力

透過適度的訓練，有助於提升身體機能，無論是身體上或是心靈上，都能讓人重新充電。然而，訓練會產生疲勞，它可能是肌肉痠痛，也可能是神經疲勞，讓我們在睡覺時輾轉難眠。

因此，為了讓我們的生活處於良好的平衡，對於每一次訓練前後的觀察就很重要：

  • 我是否從上一次的運動或訓練恢復了？
  • 我今天是不是有睡好，能面對一次高強度的訓練？
  • 訓練完後，是否還有精力去完成其他任務（加班、顧小孩、打理家務）？
  • 這樣的運動頻率是否讓我生活更有精力？

透過問題來思考要做到甚麼程度，既可以擁有訓練效果，又不至於對生活有太多負面影響。我們常以為訓練要越多天才會有效果，其實不然，身體需要的是足夠的刺激，以及你能夠堅持多久。

懂得傾聽自己的身體，每一次的訓練都需要符合當下的身體狀況，才是有效提升電力的方法。
鐘乳石讓人驚嘆，不在於它變得多聳立，而是它的堅持造就這番的鬼斧神工。

休息是為了走更長遠的路

每個人都希望自己能夠進步的更快、更早達成目標，努力地完成更多事，深怕少做了一件，就功敗垂成。然而，我們卻遺忘了，休息是讓自己走更長遠的路。
人生不像賽跑，總有著終點線等著我們通過。它更像一場潛水旅程，我們徜徉在無盡的大海中，不斷地探索新的可能，面對一趟沒有終點的旅程，懂得停下腳步喘口氣的人，才有走得更遠的本錢。

結語

科技的進步改善了我們的生活，但壓力卻從未因此減少。我們依然面對著未來的不確定性，看到他人的功成名就時，難免反思自己是否還不夠努力；看到他人成家立業，也不禁思考自己的奮鬥究竟是為了什麼。內在與外在的壓力交織，常常讓我們無法喘息。

伊隆·馬斯克（Elon Musk）曾說過：「我寧願錯誤的樂觀，也不要正確的悲觀。」這句話啟發了我，改變了我面對生活的態度：

1.選擇那些對社會能產生正面價值的事去做，讓自己獲得心靈上的富足。
2. 透過適當的訓練，提升身體的抵抗力與耐力，為迎接更多挑戰做好準備。
3. 不再將休息視為懶惰，而是讓自己走得更長遠的必要準備。